menjadi warga PEKAN DARAT!

Assalamualaikum wbt.

hari ni sempat post blog. penat sangat ah memunggah, menyimpan dan menyusun barang setelah pindah ke rumah baru ni. tapi Alhamdulillah la. terima kasih banyak2 kat adik2 n kakak ipar yang mai jauh dari kelantan nun dan juga sebelah family aku,pakcik & auntie n abang aku n family dia. sebab sudi turun mai penang angkat dan menyimpan barang kami yang banyak tak terkata tu. huhuhu.

okla kawasan baru ni, kedai runcit dekat, restoran siam dekat, mini pasar malam setiap isnin, kedai daging or ayam depan rumah ja (kedai tuan umah), kedai makanan tengahhari pun banyak, bihun sup n segala la ngan air2 yang berwarna warni, pagi2 pun ada pakcik n makcik2 jual nasik lemak tepi2 jalan yang dekat. huhuhu. Alhamdulillah. segalanya dekat dan mudah sangat2.

Syukurlah dapat umah ni. huhuhuhu. cuma sekarang ni yang kurang adalah PETI SEJUK! huk huk. kena p cari gak ni sebelum bulan puasa. leh simpan barang n air2 sejuk especially untuk aku la. huhu. wife aku terang lagi bersuluh takleh minum ais sangat sebab tengah pregnant.

huhu. oklah, tak larat menaip dah, tadi sedap2 tidoq diganggu oleh orang bonuslink. bengong ja. sebbaik terputus panggilan tu, terus aku tak jawab la panggilan kedua tu. hahahahahaha. oklah! nak rest2 n sambung buat keja plak. chow dulu yea.

Wassalam.

Andre Villas-Boas, New CHELSEA FC Manager in town!

VILLAS-BOAS: THE FIRST INTERVIEW

Posted on: Wed 22 Jun 2011

On the day that he became the fourth youngest manager in Chelsea history, Andre Villas-Boas sat down with the Official Chelsea Website to discuss the path that led him back to the club and his vision for the future…

Is managing a club like Chelsea an ambition you have had since the first time you worked here?
I was an assistant in a very successful technical staff and I always took it in a very professional way, particularly with wanting to be successful but also be part of the group. My input was an input that I would consider important in a technical staff but I wasn't obsessed with my own individual career or my own individual achievement.

But when a chance to coach happened when I was at Inter Milan, I just felt it inside me that I wanted to take on another role and face the challenge so I took the opportunity to go to Academica and left Jose [Mourinho]. Coaching was not a kind of obsession and neither did I use Jose as the way to arrive into this path, it was something that happened naturally and at the moment it is working out well - but with the game's expectations you need to continue to be successful.

Are you surprised how quickly your career has progressed?
I tend not to think about it a lot. It is something that went crazy, there is no doubt about it. In two years we have achieved so many things and it was two very happy years. The main important thing that people have to reflect on is that I don't see the game as a one-man show, I see the game as the getting together of ideas and collective ideas and good players. I was fortunate enough to in those two years to get those players together and maybe challenge their ambitions and motivations which helped us arrive at this type of success.

It was going well at Porto, what convinced you it is the right time to move to Chelsea?
I think it is a massive individual challenge which I felt I should take. I went to a magnificent year in Porto and the split from Porto is not something that is not easy for me because it is my club, the club I have defended a lot. Porto is my city and there is no running away from it, Porto supporters will always feel like there is nothing I can say that will delete their sense of being betrayed.

But I felt it was a challenge I needed to make with the importance of Chelsea, the importance of the Premier League and happily I left Porto with good success. Now I face this new challenge and focus again on being successful at Chelsea.

What do you think Bobby Robson would have thought about you taking one of the top jobs in England?
Bobby was a very important person in my career. He was the person who advised me at a very young age to go on coaching courses and unlocked the doors of Porto for me to have access to his training sessions. We had a very good relationship and he was someone I respected a lot and was respected in world football. He is somebody that means a lot to the English game and I think he would be happy of course.

What he did he did not only with me and Jose but with all different kinds of people, promoting them and inspiring them to take their own role and their own way. I think he would be extremely happy.

Last time here we called you Andre Villas, but now you are Andre Villas-Boas.
This is common in Portugal, we have big names and my name is not only Andre Villas-Boas but there are a couple of names in between. But in England we made things easier with two names, first and last. Now we have to try to expand the letters and maybe be fluent when we say the name, but it is not going to be easy!

It is inevitable what you do at Chelsea will be compared with the Mourinho era, at least at the beginning, but you have had similar already at Porto so will that help you deal with it?
I think there is no way you can avoid comparison, it is something that is the interest of the media. I didn't take the Porto job nor the Chelsea job because Jose made the same steps. They are two of the most sought-after clubs in the world and in the end I had the opportunity and was able to make them find something in me that they thought would continue their route to success.

Chelsea appointed me basically for human qualities and that is what I want to bring into this club again. The most important thing is to motivate the players to get their ambitions right, to reflect again on what the club has achieved in the last six years and we need to keep this route to success.

Chelsea is a club that in the last six years has achieved so much and people are expecting us to be on the same way. There is not going to be more or less tolerance for me if I am not successful so this is the challenge I face and I feel confident that we can motivate everybody, not only the players but also the structure. I feel confident I can respond to the ambitions of the supporters and the ambitions of the owner and the administration.

Explain your philosophy for how your teams play.
We are a technical staff that focuses a lot on unlocking potential. Everybody has a little bit more to give and in day-to-day life, that is how everybody progresses in their careers. We feel that the players are the same and you have to stimulate them and motivate them to look for the things that they didn't try before. We are a technical staff that incentivises a lot of freedom of choice because in the end when the players are on the pitch, they face different situations that they have to solve without the help of their manager.

That this is the kind of stimulus that we want the players to have, responsibility and making decisions, because in the end the game is decided by them on the pitch. It is a clashing together of two good organisations and in the end it is the relationship between all of our players that can lead us to success, and that is what I want to work on.

Are you likely to play the same formation at Chelsea as at Porto?
It is not a question of only formation, that would be too narrow. The game is very chaotic and very frenetic and sometimes it doesn't run as good as you want and maybe when you don't expect it to run in a certain way it runs very, very well. The most important thing is for people to be involved again with the first team and to feel there is change going on, to feel a new leadership and to feel a new way of communicating, and to excite people, excite the players, excite the supporters and try to create empathy with everybody to reach success.

It is much more about players, motivation and raising new ambitions for the future than the arrival of one man to change everything, because I don't want to change everything. Our past reflects extreme success so let's keep it that way.

Is there pressure to innovate to stay ahead?
It is not only in football, in modern society you have to be able to constantly adapt yourself and to look for innovations everywhere. When we were first at Chelsea we felt we were bringing a new methodology into football but there is no running away from it, in football you can be successful in various different ways. With a good methodology and with a bad methodology, old-fashioned or not, in the end it is the essence of the players and their quality that can bring you success.

We just feel that we can relate everything together to be successful. Of course you have to be innovative and you have investigate, you have to constantly adapt to be at the standard of the most-watched league in the world. There is a high, high standard in the Premier League and European football and we want to keep on the route to success. This is a club that has been used to being successful and we have to keep it that way and challenge ourselves to keep the habit to win and then win again the year after.

Have you had any contact yet from the players you already know?
Yes, a couple of them and it is good to feel they are around and to feel their expectations. Everybody is excited and everybody is looking forward to starting again and this is something positive. We need to get the group back together and to feel them and then go on from there and face every single game as a game we have to win and fight for it with our upmost desire.

Some of the backroom staff remain from your last time here which must help you settle.
It is good to see a lot of people that are still here. This helps me to move around and I know the qualities that they have. There are so many people that I know that represented a lot to me, and a lot to the club, and they know the way I am and the way that I approach them. It is good to see them again and it helps to face this new challenge in a more concentrated and focused way.

On a personal note, last time you lived in central London. Will you do so again?
London is a city that offers so many things up to the highest standard and I am sure that coming back to London for my family and the families of my technical staff is something that is easy to adapt to. I always like to live in the city.

Is motor racing still a big interest?
This is one of the passions I have apart from football and I try to follow it around when I can. Of course free time is impossible when you are in such a demanding sport like football and particularly with a challenge like Chelsea and the Premier League, but it something that here and there I will keep an eye on with much interest.

We tour Asia this summer. Are you looking forward to that?
With Chelsea I went to Korea when we reached an agreement with Samsung and we had a good experience then, and one year I was scouting at the Barclays Asia Trophy because Chelsea were soon to play Portsmouth or Liverpool and I was there scouting them in Hong Kong. It is good to go there and keep broadening our brand and our name.

Going back to Asia is important for us. It shortens the distance with the Asian public who are following us from a big distance. It is important for them to feel we have respect for them and we are able to feel their heat. I am sure they will give us tremendous support for the games we will have over there.

How important is the pre-season training?
We are a technical staff who don't change radically the way that we work from pre-season to the rest of the season. We take everything as the whole of what the game is. It is a game that expresses itself at the same time physically, psychologically and technically, and when that happens you have to train like that.

There is no aggressive focus on fitness in pre-season, there is no splitting of the different characteristics of the game. We like to approach everything together and it is nothing new because it is in line with what Jose did before when he was here and maybe the other managers with the work that they did. We are not going to go crazy in pre-season, we just like for the people to get back together and face the challenges for the season.

The most important thing that the club has done for pre-season is make sure in Asia we have the facilities that allow you to train and with a good distance from the hotel to the training facility, respecting the rest periods and the training periods. Then we can play the games to get the team back together.

You are starting work today. What can you achieve before the players return?
There are a lot of dossiers to focus on and I will be sitting down with people. There are lot of things that I would like to do and a lot of people who I would like to speak to, people who have a big impact on the running of this club and step by step we want to make sure everything is right to start in July.

all credit belong to CHELSEAFC.COM.

p/s : from me which is A VERY LOYAL CHELSEA FC SUPPORTER wish you a very big GOOD LUCK all the time you were at Chelsea FC. Hope you can bring us Champions League Trophy next season!!!!! I felt a very great great great AURA from you, All the best to Mr. Andre Villas-Boas!!!!

CUSTODY.

Assalamualaikum wbt.

mari membaca lagiii :)

A man and his wife were getting a divorce at a local court, but the custody of their children posed a problem.

The mother jumped to her feet and protested to the judge that since she had brought the children into this world, she should retain custody of them.

The man also wanted custody of his children, so the judge asked for his side of the story.

After a long moment of silence, the man rose from his chair and replied:

***********************

Your Honour, when I put a dollar into a vending machine, and a Coke comes out, does the Coke belong to me or to the machine?'

Don't laugh, he won, no kidding!

HILANG "MAK"?

Assalamualaikum wbt.

mari membaca,membaca amalan mulia :)

Pagi tadi di opis, dalam pukul 9, sedang gua cover line klik facebook sikit sikit, Apan mundar mandir belakang gua dengan muka kusut masai.

Dari tadi gua tengok Apan hilang punca di sekitar sektor operasi. Muka macam ada masalah.

"Lu kenapa ni Apan?" - Gua tanya demi meminta kepastian. Gua dengan Apan ni kira ngam juga la. Budak Kedah, umur muda sikit dari gua dan tak berapa hensem. Kalau tatap muka dia lama lama boleh naik menyampah juga. Dia baru setahun kerja dengan kompeni gua. Sebelum masuk sini, Apan banyak hendel bisnes sendiri dan selalu rugi.

"Mak gua hilang la.." - Apan berbisik perlahan.

Gua punyala terperanjat!

"Mak lu hilang?, bila hilang?" - dada gua tiba tiba mengepam keluar masuk laju laju. Berdebar tak payah cakap la, kencang macam kuda.

"Petang semalam..dah cari merata tak jumpa".

Apan berlalu meninggalkan gua menuju ke bahagian budak budak human resource. Gua tak tahu apa benda yang dia sedang fikir dalam kepala. Gua nak tanya lebih lebih risau kena pukul pula.Apa yang guatahu sikit sikit, mak dia memang duduk rumah tak kerja, ayah dia kerja penolong kanan lagi dua tiga tahun nak pencen.

**************************************

Kira kira lima belas minit kemudian, dari jauh gua nampak Apan berjalan semula masuk ke sektor operasi. Kali ni muka dia tak kusut macam tadi dah, sebaliknya ceria macam muka Lan kumpulan the
typewriter.

"Mak gua dah jumpa.." - kelegaan jelas terpampang di bibir Apan.

Gua cepat cepat bersyukur:

"Alhamdulillah. ..Jumpa kat mana?",

Dan dengan penuh keceriaan, jujur, ikhlas, tawadduk serta wajah disinari warna warni rama rama yang tiada belas kasihan pada gua, Apan membalas padu:

"Dalam sinki penteri."

Gua terus tendang komputer sampai bersepah atas lantai.

"Hawau!"

MUG la Apan..MUG..! !, pronounciation macam jahanam!

Sia sia gua berdebar. bikin hati membara.

barang-barang baby newborn! :))

Assalamualaikum wbt.

semalam kami p shopping barang2 baby, besttttttttttttttttttttt sangatttttttttttttttt! bersiap sedia menyambut kelahiran beliau kedunia ni. tak reti nak cakap banyak, takda idealah. tapi ni jela gambaq yang leh diupload buat masa ini. huhu. bye!

Wassalam.

nak tengok? haa.. silakanlah! :)

Assalamualaikum wbt.

masakan isteriku yang sedap dan menyelerakan!!! :)))

masakan pertama (AYAM MASAK MERAH)



masakan kedua (Ayam Halia)



masakan ketiga (Telur Dadar by Izwan Rahman)


masakan keempat (Ayam Goreng Rempah)

"KONGSI GELAP" & Perbezaannya dengan Fi Sabilillah

Assalamualaikum wbt.

meh kita baca serba sedikit tentang kongsi gelap ni. huhuhu.

Kongsi gelap merujuk kepada kumpulan jenayah yang dah tentunya tidak berdaftar disisi undang-undang.Kumpulan kongsi gelap biasanya terbabit dalam kegiatan haram, (tidak sah disisi-undang-undang), bagi membiayai kegiatan mereka. Biasanya kumpulan ini menjadikan perniagaan dadah, rompakan, ceti haram, perjudian haram, pelacuran, dan penjualan cakera padat cetak rompak sebagai aktiviti utama.

Antara ciri-ciri utama kongsi gelap adalah orang atasan(ketua) akan mencarikan atau menjalankan perniagaan haram yang mana akan diuruskan oleh orang2 bawahan. Orang atasan(ketua) berhak mengambil wang dari orang bawahan sendiri walaupun atas alasan apa sekali pun. Ini kerana Pihak atasan memberi perkerjaan dan punca pendapatan kepada ahli bawahan dan sebagai balasan ahli perlu berkorban untuk ketua dan kumpulannya.

Kegiatan kongsi gelap dikaitkan dengan kaum Cina, tetapi di Malaysia ia semakin menular ke dalam bangsa2 lain seperti India dan Melayu.

Kumpulan kongsi gelap di Malaysia bermula dengan kedatangan pelombong2 bijih yang telah di bawa masuk dari Tanah Besar China oleh pihak Hindia Timur British. Pelombong2 ini kebanyakkannya adalah pengikut2 setia "Tentera Merah" Dinasti Ming yang telah dijatuhkan oleh Dinasti Qing. Apabila berada di negara orang mereka lebih bersatu dan memastikan anak bangsa mereka meneruskan perjuangan mereka. Ketika itu dikenali dengan nama Hong Mun dengan kod angka 3821 mereka mengumpul ahli2 baru dan dana kewangan untuk membantu kumpulan mereka yang berada di China untuk menentang Dinasti Qing. Seiring dengan peredaran zaman kumpulan patriotik ini telah disalah gunakan oleh pemimpin2 baru yang inginkan kemewahan dan tamakkan kuasa maka ia berkembang menjadi kongsi gelap. Perebutan kuasa dan kawasan jajahan telah melahirkan pelbagai nama dan kod angka kumpulan seperti Tiga Maharaja, Tokong Lima Beradik, 13 Pedang, Naga Merah, 03,04,07,08,21,24,36,38,18,360,367,368,369 dan banyak lagi. Dipercayai juga beberapa kumpulan yang asalnya hanya di ketuai dan dianggotai oleh bangsa Cina telah diketuai dan dianggotai oleh bangsa2 lain seperti 08,18,24,36,77,99 dan lain2. Kumpulan2 kongsi gelap juga menjadikan lambang-lambang tertentu sebagai ikon kumpulan mereka seperti haiwan2 liar, mitos dan senjata api bagi melambangkan keganasan dan kekejaman mereka.

Sepertimana kongsi gelap lain di seluruh dunia, kongsi gelap Malaysia dipercayai menjadikan kongsi gelap di Tanah Besar China, Hong Kong dan Taiwan sebagai contoh penubuhannya, menjalankan operasi dan tetap menjadikan Guan Yu/Kuan Yee (Dewa Perang) sebagai idola yang di puja2. Malah di dalam sumpah setia meraka mereka masih menggunakan pengakuan menjadi ahli "Tentera Merah".

Kongsi gelap di negara lain dikenali dengan pelbagai nama seperti kumpulan Mafia, Cosa Nostra, The BrotherHood, Corsican Mafia, Vatos Locos, MS13 dan banyak lagi.

Justeru itu tepuk dada tanya selera ?.. adakah Angkatan Tentera Fisabilillah yang memperjuangkan Agama,Bangsa & Tanahair & KONGSI GELAP patut DI SAMA kan ?

1 Hari 1 Resepi :))

Assalamualaikum wbt.

Aaaahhhaaaaaaaaaaaaaaa! bermulalah kerajinan isteriku memasak (walaupun dia dah banyak memasak sebelum ni) :))) ni resepi pertama dia buat ikut dari buku yang aku belikan haritu. sedap! kena dengan selera si suami ini :))) TQ SAYANG! LOVE YOU MORE DAY BY DAY and "Z" TOO!!!!!! muah muah muah~

(TERBAIK!)

SCAN RESULT : dah nampak dahhhhh!!! :))))

Assalamualaikum wbt.

hak hak hak! tudiah! permulaan yang galak sungguh. mana taknya, hari tu kami p scan perut buntal wife aku tu kat KLINIK GANGA kat market besaq nun. okla, harga pun tak mahal sangat la sebab scan biasa ja, dalam RM35 ja sekali dapat sample susu. huhuhu. nak dijadikan ceritala kan.

time scan tu, nampak la our baby! Alhamdulillah, setakat yang nampak tu, baby dalam keadaan sempurna dan cukup sifat kaki tangan semua ada. jantung baby berdegup kuat sungguh, doktot cakap sebab dia lapar (yela, kami tak makan lagi time tu... huhuhu). nampak jari jemari dia gamit-gamit macam tengah "bubye" kat kami berdua sebab mungkin dia tau kami tengah tengok dia. huhuhu :))

aku suka sangat!!!!!! jantina jugak sudah nampak. tapi dirahsiakan buat masa ni yeeeee. huhuhuhu. apa2 pun, aku bersyukur sangat dengan zuriat yang Allah bagi kat kami ni. harap beliau dilahirkan sebagai insan yang sempurna akal fikirannya. amin ya rabbal'alamin.

oklah. setakat ni dululah hasil nukilan kegembiraan aku ini. walaupun banyak rintangan yang datang melanda. aku tabah dengan dugaan ini, harap kelahiran ini dapat menyempurnakan lagi kehidupanku dan keluarga aku ini. amin.

Wassalam.

(sekadar gambar hiasan)

never argue with women who reading..

One morning the husband returns after several hours of fishing and decides to take a nap. Although not familiar with the lake, the wife decides to take the boat out. She motors out a short distance, anchors, and reads her book.

Along comes a Game Warden in his boat. He pulls up alongside the woman and says, 'Good morning, Ma'am. What are you doing?'
'Reading a book,' she replies, ( thinking , 'Isn't that obvious ? ')

'You're in a Restricted Fishing Area,' he informs her.

'I'm sorry, officer, but I'm not fishing. I'm reading'

'Yes, but you have all the equipment. For all I know you could start at any moment. I'll have to take you in and write you up.'

'For reading a book,' she replies ,

'You're in a Restricted Fishing Area,' he informs her again,

'I'm sorry, officer, but I'm not fishing. I'm reading'

'Yes, but you have all the equipment. For all I know you could start at any moment. I'll have to take you in and write you up.'

'If you do that, I'll have to charge you with sexual assault ,' says the woman.

'But I haven't even touched you,' says the game warden.

'That's true, but you have all the equipment. For all I know you could start at any moment.'

'Have a nice day ma'am,' and he left.

MORAL : Never argue with a woman who reads. It's likely she can also think.

How to Make Simple and Cheap Detergents.

According to the latest government data, Americans spend an average of $659 a year on housekeeping supplies. The Bureau of Labor Statistics, which provides that figure, also says the average American earns about $787/week -- which means many people are spending most of (if not more than) a week's pay every year on dish soap, laundry detergent, and other cleaning products.

If that sounds crazy, here's a better idea: Make your own.

Recipes for cleaning products are as numerous as recipes for dinner. Here are just a few to help with dishes, clothes and more.

Dishwasher Detergent

Here's a simple recipe for dishwasher soap:

• 1 cup of borax
• 1 cup of baking soda
• ¼ cup of table salt
• 2 packets (half an ounce) of unsweetened lemon Kool-Aid

You can try to save even more by buying ingredients in bulk, but another idea is to find smaller and much cheaper boxes at your local dollar store: a good idea to since you'll want to try a small amount at first to see if you like the results. The amounts listed above are good for 16 loads -- one tablespoon each -- so even small batches will last a while.

Other recipes online vary: For example, we found one that suggested combining only borax and baking soda, 1 tablespoon each per load. Another suggested adding a little citrus essential oil to make it smell nice: We didn't try that one, however, because we had difficulty finding inexpensive citrus oil online. Then there's this recipe, which goes in a different direction altogether:

• 2 bars of shredded Octagon soap
• 1 cup of baking sod
• ¼ cup of washing soda
• ¼ cup of lemon juice

This one calls for melting the shredded soap in five quarts of water and then mixing in the other ingredients. If that sounds a little like the recipe for laundry detergent we wrote about last year, that's because it is.

Laundry Detergent

Speaking of laundry detergent, that's easy, too. You'll need:

• 4 cups of water
• ⅓ bar of cheap soap, grated
• ½ cup washing soda (not baking soda)
• ½ cup of Borax (20 Mule Team)
• 5-gallon bucket for mixing
• 3 gallons of water

First, mix the grated soap in a saucepan with 4 cups of water, and heat on low until the soap is completely dissolved. Add hot water/soap mixture to 3 gallons of water in the 5-gallon bucket, stir in the washing soda and Borax, and continue stirring until thickened. Let the mix sit for 24 hours, and voila! Homemade laundry detergent.

Other Cleaning Products

If you like the results of your homemade concoctions on clothes and dishes, why stop there? The next time you're at the store, instead of picking up a bottle of some expensive cleanser, grab these six items and make your own cleaning supplies:

• Vinegar. It may smell a little weird, but vinegar can handle everything from dishes to laundry and even weeds. We've written about the wonders of vinegar before.

• Baking soda. Eliminates odors and helps with stains, and also works as a natural method of pest control -- ants hate it.

• Borax. This mineral salt beats bleach as a toilet cleaner and is also useful for scrubbing walls. And as you see in the recipes above, works with laundry, too.

• Fels-Naptha soap. This one's actually made by one of those big cleaning companies: Dial. They recommend it for "pre-treating" stains. In other words, "use this in addition to a bunch of our other expensive products, like Purex!" But you can turn the tables by using it as part of a recipe for your own laundry detergent, and they can keep the Purex.

• Rubbing alcohol. Works as a disinfectant and is also a great glass cleaner. It also gets grime off plastic and metal surfaces like patio furniture or bathroom fixtures.

• Lemon juice. This cuts through dish grease and is an ingredient for homemade furniture polish -- but it's not the easiest thing to preserve long-term.

If making your own cleaning products sounds a little extreme, there are still simple ways to save. The best? Buying generics. And if you insist on using name brands, at least clip those coupons -- but only the ones worth your time.

nak KURUS?

Assalamualaikum wbt.

Bagi mereka yang mengalami masalah berat badan, aku rasa artikel ni sangat berguna untuk kalian... Baca dan cuba amalkan... Good luck ye! :)


1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi


2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak terasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.


3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.


4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.


5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.


6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya.

Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.


7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.


8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.


9. MAKAN SIKIT TAPI BANYAK KALI

Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.


10. ELAK MAKANAN RINGAN

Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.


11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.


12. MAKAN DILUAR

Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.


13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.


14. TIMBANG

Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet


15. AMBIL MAKANAN YANG BEREMPAH
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.


16. PILIH MAKANAN YANG BERASASKAN BIJIRIN DAN KEKACANG.
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.


17. SIMPAN SATU DIARI
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.


18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS!
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.


19. MEMASAK MAKANAN

Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.


20. MEMILIH HIDANGAN

Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!


21. BERJALAN JALAN SELEPAS MAKAN

Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.


22. BERBELANJA

Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.


23. GERAKKAN PUNGGUNG

Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.


24. PENGGUNAAN GULA

Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.


25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing:-

- Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
- Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi, naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
- Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
- Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
- Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.



PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING
Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.

Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.


27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.


28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.


29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu


30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut:-

Ambil 5 halia bara ( Halia Cina )
10 biji lada hitam
30 ekor ikan bilis.

Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.


31. Mengurangkan Buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.


32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit.


33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

hahahaha >:D

Assalamualaikum wbt.

Berbekalkan 3 orang followers. akan aku rombak lagi blog ni menjadi rupa lain plak. hak hak hak!

Korea's Got Talent Sung-Bong Choi

This is what we call SURVIVOR! No matter what is happened, LIFE MUST GOES ON!

3 remaja bermasalah..

Assalamualaikum wbt.

Di sebuah kg ada 3 org remaja yg suka lepak. Sorang tu nama dia Ali, sorang tu Budin dan sorang lagi Ciko. Aktiviti seharian depa ni menybabkan tok imam tak senang duduk. Pada satu hari tok imam tu datang dengan niat nak tarbiyah depa ni.

Maka berlakulah beberapa insiden cabar-mencabar. Tok imam tu cabar si mangkuk 3 ekor tu ke surau waktu Maghrib nanti.

Si Ali pun berkata, "Tok imam ingat kami ni jahil sangat ke? Takpa, nanti kami buktikan yg kami bukan la jahil sangat seperti yang disangkakan" .

Maka apabila hampir masuk waktu Maghrib pegilah malaun 3 ekor tu ke surau.

Tok imam pun suruh Ali azan. Tanpa berlengah terus je Ali azan, "Allah Ta'ala... Allah Ta'ala...". Dengan segera tok imam merampas mikrofon daripada Ali dan menyuruh Tok Bilal azan semula. Terselah kejahilan Ali.

Selepas iqamat, masa nak sembahyang tok imam pun mengangkat takbiratul ihram. Tok imam pun satu hal, angkat sekali tak khusyuk, angkat 2 kali pun tak khusyuk jugak lagi...

Masuk je kali ketiga, Budin panggil tok imam. "Tok,tok duduk kat belakang, biar saya jadi imam." Tok imam pun undur le ke belakang.

Budin pun angkat le takbiratul ihram. "Allahu akbar!" Maka para makmum pun ikut angkat takbiratul ihram & memulakan solat. Tiba-tiba je si Budin ni pusing ke belakang dan berkata, "Aaa, tengok! Sekali jee tokkkk!!" Lalu batallah solat Budin. Yg lain-lain pun ikut berenti sambil ketawa terbahak-bahak.

Tok imam pun mintak pulak si Ciko jadi imam. Si Ciko pun terus ke depan jadi imam solat tersebut bermula dari takbir sampai le habis sembahyang. Siap dg wirid-wiridnya sekali. Punyalah respek tok imam kat si Ciko niii...

Lepas solat, tok imam pun puji-memuji leee si Ciko ni... Tapi dgn bongkaknye si Ciko berkata,

"He hee, itu belum ambil wuduk lagi tu.Kalau tak, lagi dassat aku semayang. He heee..."
Tok imam pun terkedu & terpana...

walaupun.....

Assalamualaikum wbt.

Walaupun banyak yang dah berlaku...
Walaupun banyak yang tak menjadi...
Walaupun banyak yang ditangisi...
Walaupun banyak yang menduga...
Walaupun banyak yang ditengkarkan...
Walaupun banyak yang dibincangkan...
Walau.. Walau.. Walau...
Walau apa pun yang dah berlaku...

HIDUP MESTI DITERUSKAN, PERJUANGAN TIDAKKAN BERHENTI! JADIKAN IA PEDOMAN UNTUK MENGECAPI YANG TERBAIK DIMASA HADAPAN! AKU TIDAKKAN MENGALAH!

Kepada Sesapa Yang Rasa Anda Lelaki

Assalamualaikum wbt.

boleh mula membaca :)


Andainya lelaki tahu..
Apabila seorang perempuan jatuh cinta, lelaki itu tidak semestinya punya segalanya tetapi lelaki itu adalah segala di hatinya.


Andai lelaki tahu..
Jika seorang perempuan itu mengatakan bahawa dia sedang bersedih, tetapi tidak mengalirkan air mata. Maknanya dia sedang menangis di dalam hatinya.

Andainya lelaki tahu..
Apabila seorang perempuan itu mengalirkan air mata, itu bukan bermakna dia lemah, tetapi dia sedang mencari kekuatan untuk terus tabah menyintai lelaki itu.

Andainya lelaki tahu..
Apabila seorang perempuan marah, memang dia tidak mampu mengawal perasaannya tapi percayalah, itulah maknanya dia sangat mengambil berat dan menyayangi lelaki itu. Lihat saja pasangan yang baru bercinta, mereka jarang bergaduh. Tetapi percayalah semakin bertambah sayang mereka pada seseorang, semakin pula banyak pertelingkahan yang berlaku.

Andainya lelaki tahu..
Apabila perempuan bercakap banyak, dia tidak pernah bermaksud untuk membuat anda rimas, tapi dia mahu lelaki mengenalinya dengan lebih dekat.

Andainya lelaki tahu..
Apabila perempuan berkata dia mahu anda berubah, itu bukan bermakna dia tidak mahu menerima anda seadanya, tetapi dia mahu menjadikan anda lebih baik, bukan untuk dirinya, tetapi untuk masa depan anda.

Andai lelaki tahu..
Apabila perempuan cemburu dan tidak percayakan anda, bukan bermakna dia tidak sayang. Tetapi dia terlalu sayangkan anda dan masih mengangap anda anak kecil yang masih memerlukan sepenuh perhatian. Kadang2 dia terlalu risau sekiranya terlalu percaya, anda akan mengkhianati kepercayaan yang diberi. Naluri keibuannya sangat kuat. Dia hanya mahukan yang terbaik untuk anda.

Andai lelaki tahu..
Apabila perempuan merajuk, jangan kata dia mengada-ngada. Dia bukannya mahu dipujuk dengan wang ringgit atau hadiah sedozen, tetapi cukup dengan perhatian yang boleh buat perempuan rasa dihargai.

Andai lelaki tahu..
Apabila perempuan jarang mengatakan ‘i love u’, itu tidak bermaksud dia tidak menyintai tetapi dia mahu lelaki itu merasai sendiri cintanya, bukan hanya hadir dari kata-kata tetapi juga melalui bahasa tubuhnya.

Andai lelaki tahu..
Apabila perempuan kata dia rindu sama kamu, dia benar-benar maksudkannya. Apabila berjauhan, bayanganmu akan sentiasa bermain di mata.

Andai lelaki tahu..
Apabila perempuan kata lelaki lain itu lebih baik dari kamu, jangan percaya kata-katanya kerana dia hanya mahu menguji kamu. Dia mahu melihat sejauh mana kamu sanggup menjadi yang terbaik di matanya. Walaupun sebenarnya memang kamulah yang terbaik di hatinya. Selagi dia dengan kamu, percayalah, walaupun perempuan menganggap masih ramai lagi yang lebih baik di matanya tetapi di hatinya, kamu tetap yang terbaik.

Andai lelaki tahu..
Apabila perempuan menjadi degil, dia bukan bermaksud untuk menjadi degil tapi dia mahu melihat sejauh mana lelaki itu mampu bersabar dengan kerenahnya. Percayalah, hati perempuan itu sangat lembut. Andai kena caranya, jangan terkejut kalau akhirnya dia menukar fikirannya dalam masa sesaat.

Andai lelaki tahu..
Apabila perempuan berkata, “tolong tinggalkan saya!”, dia tidak bermaksud menyuruh anda pergi selamanya. Dia hanya mahu menenangkan fikirannya sebentar saja. Apabila dia kembali tenang, percayalah dia akan mencari anda semula. Itu tandanya dia benar-benar menyintai anda. Perempuan sukar untuk mengawal perasaan. Dia terlalu emosional. Tapi dialah yang paling menyayangi anda dan sangat sensitif dengan perubahan pada diri anda.

Andai lelaki tahu..
Sememangnya Allah menciptakan lelaki dan perempuan itu dengan perbezaan yang tersendiri. Tetapi sekiranya mereka saling memahami, mereka akan saling melengkapi dan menyempurnakan.


Perempuan itu diciptakan oleh Allah indah sekali. Di sebalik air matanya, tersimpan seribu satu kekuatan yang bakal menjadikan seorang lelaki itu merasa selamat bersamanya. Biarpun zahirnya perempuan itu tampak lemah tapi dia punya kekuatan tersendiri yang bisa menggoncang dunia dan mungkin bisa pula membuat lelaki menjadi lemah kerananya.

Jadi hargailah kehadiran seorang perempuan dalam hidup anda kerana dia didatangkan bukan dengan kelemahan sahaja tetapi dia juga ada kekuatan untuk menyokong anda dan membuatkan hidup anda lebih sempurna. Dialah yang bakal menjadi perempuan bekerjaya, isteri juga ibu yang terbaik untuk anak2 anda.

Terimalah dia seadanya..kerana tak mungkin ada manusia yang sempurna..